¿Cómo actúa la hipnosis?
La hipnosis clínica es una técnica terapéutica utilizada desde hace décadas por profesionales de la salud para ayudar a las personas a modificar hábitos, gestionar determinadas emociones y favorecer cambios positivos en su comportamiento. Sin embargo, muchas personas todavía se preguntan: ¿cómo actúa realmente la hipnosis?
La respuesta es más sencilla de lo que parece.
La hipnosis es un estado natural
Contrariamente a lo que muestran algunos espectáculos, la hipnosis no consiste en perder el control ni en quedarse dormido. Se trata de un estado natural de concentración y relajación profunda que todos experimentamos en algún momento del día.
Por ejemplo, cuando estamos completamente absortos leyendo un libro, viendo una película o conduciendo durante un trayecto conocido sin apenas ser conscientes del paso del tiempo, nuestra mente entra en un estado de atención muy similar.
Durante una sesión de hipnosis clínica, este estado se consigue de forma guiada y con un objetivo terapéutico.
¿Qué ocurre durante la hipnosis?
Mientras el cuerpo se relaja, la mente permanece despierta y concentrada.
En este estado es más fácil trabajar sobre pensamientos, hábitos y respuestas automáticas que se han ido consolidando con el paso del tiempo.
La persona escucha en todo momento la voz del terapeuta, puede hablar si lo desea y conserva plenamente su capacidad de decidir.
¿Cómo ayuda a cambiar un hábito?
Muchos comportamientos cotidianos funcionan de manera automática.
En el caso del tabaco, por ejemplo, el cerebro puede asociar determinadas situaciones con la necesidad de fumar:
- Tomar un café.
- Conducir.
- Después de comer.
- Momentos de estrés.
- Reuniones con amigos.
Estas asociaciones se refuerzan con los años hasta convertirse en hábitos.
La hipnosis clínica busca ayudar a modificar esas respuestas automáticas, favoreciendo nuevas formas de afrontar esas situaciones sin necesidad de recurrir al cigarrillo.
La importancia del subconsciente
Gran parte de nuestros comportamientos diarios se realizan de manera automática.
Por eso, aunque una persona tenga un fuerte deseo de dejar de fumar, en ocasiones le resulta difícil romper con determinados hábitos.
La hipnosis trabaja precisamente sobre esos patrones aprendidos, reforzando pensamientos, emociones y conductas más saludables.
¿Se pierde el control?
No.
Este es uno de los grandes mitos sobre la hipnosis.
Durante toda la sesión la persona permanece consciente de lo que ocurre y puede interrumpir la experiencia si lo desea.
Nadie puede ser obligado a hacer algo que vaya en contra de sus valores o de su voluntad.
Hipnosis clínica y dejar de fumar
Cuando una persona decide abandonar el tabaco, no solo necesita superar la dependencia física de la nicotina. También debe modificar una serie de rutinas y asociaciones que se han repetido durante años.
La hipnosis clínica puede utilizarse como una herramienta de apoyo para ayudar a cambiar esos hábitos y reforzar la motivación necesaria para mantener el objetivo de dejar de fumar.
Cada tratamiento debe adaptarse a las características y necesidades de cada persona.
¿Qué se siente durante una sesión?
La mayoría de las personas describen la experiencia como un estado de relajación agradable.
Es habitual sentir tranquilidad, bienestar y una gran concentración.
Al finalizar la sesión, la persona vuelve a su estado habitual de forma completamente natural.
¿La hipnosis funciona para todo el mundo?
Cada persona responde de manera diferente.
La motivación, la implicación personal y el compromiso con el cambio son factores muy importantes para obtener buenos resultados.
La hipnosis no hace el trabajo por la persona, sino que puede convertirse en un apoyo para facilitar el proceso de cambio.
Conclusión
La hipnosis clínica no es magia ni supone perder el control. Es una herramienta terapéutica que ayuda a muchas personas a trabajar sobre hábitos profundamente arraigados y a desarrollar nuevas formas de afrontar determinadas situaciones.
En Centro LESAM realizamos un tratamiento personalizado para cada paciente, adaptando las sesiones a sus necesidades y objetivos.
Si deseas dejar de fumar y quieres saber si la hipnosis puede ser adecuada para ti, estaremos encantados de resolver todas tus dudas y ofrecerte toda la información que necesites.